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孕期贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一。
在城市约有20%的孕妇患有不同程度的贫血, 而在农村发病率更高,可达40%以上。
孕期贫血不但影响母体健康,而且影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。

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妊娠期贫血的原因,首先是由于孕妇血容量增加了约40%,由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大,致使血液相对稀释,血中血红蛋白的浓度下降,出现生理性贫血。

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此外,铁和叶酸是形成红细胞的重要物质,在代孕期间需要适量增加,如果孕妇从膳食中得不到补充,则可导致贫血的发生。

贫血可使孕妇发生妊高症,增加妊娠期的危险性。
更重要的是,贫血可使胎儿在子宫内发育迟缓,出生体重降低,还可导致出生后智力水平下降。

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许多研究已证明,患贫血的母亲所生的孩子,智力及精神行为与一般孩子相比,智力水平有所降低,行为异常出现率较高。

因此,预防孕期贫血是非常重要的。
我国推荐孕妇每日铁的供给量为28毫克,为了达到这个标准,孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品。

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膳食中铁的良好来源为动物肝脏、动物的血、畜禽肉类、鱼类,尤其是红色瘦肉、绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源。
但植物不利于铁的吸收,因此不是铁的良好食物来源。
黑木耳、苋菜、菠菜等含铁较高,在孕期可适当吃些,作为铁质的补充。

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